Por que algumas grávidas ficam inchadas?
Durante a
gravidez o corpo
produz aproximadamente 50% mais sangue e fluidos corporais para suprir
as necessidades do desenvolvimento do bebê. O edema (inchaço) discreto é uma
condição normal da gestação causada pelos fluidos e sangue adicionais
e ocorre nas mãos, face, tornozelos e pés.
Esta retenção extra de líquidos é necessária para “amolecer” o corpo, preparando-o para uma expansão necessária à medida que o bebê se desenvolve. O fluido extra ajuda a preparar as articulações da pelve e os tecidos vizinhos para permitir o nascimento do bebê quando chega a hora do parto.
O aumento dos líquidos corporais é responsável por 25% do ganho de peso das gestantes.
Quando o edema ocorre na gravidez?
Ele pode ocorrer a qualquer momento na gestação, mas é mais comum a partir do final do segundo trimestre, ou seja, a partir do final do quinto mês de gestação e aumenta durante o terceiro trimestre.
Alguns fatores podem afetar o desenvolvimento do edema:
Esta retenção extra de líquidos é necessária para “amolecer” o corpo, preparando-o para uma expansão necessária à medida que o bebê se desenvolve. O fluido extra ajuda a preparar as articulações da pelve e os tecidos vizinhos para permitir o nascimento do bebê quando chega a hora do parto.
O aumento dos líquidos corporais é responsável por 25% do ganho de peso das gestantes.
Quando o edema ocorre na gravidez?
Ele pode ocorrer a qualquer momento na gestação, mas é mais comum a partir do final do segundo trimestre, ou seja, a partir do final do quinto mês de gestação e aumenta durante o terceiro trimestre.
Alguns fatores podem afetar o desenvolvimento do edema:
- Temperaturas elevadas. Grávidas ficam mais edemaciadas no verão.
- Ficar de pé ou sentada sem mexer os pés e as pernas por longo período de tempo.
- O exagero nas atividades físicas ou a inatividade física pode colaborar para o aparecimento de edemas em gestantes.
- Dietas pobres em potássio.
- Alto consumo de cafeína.
- Excesso de sal (sódio) na dieta.
O que pode ser feito para evitar o edema na gravidez?
O edema pode ser evitado ou reduzido com a ingestão de alimentos ricos em potássio como bananas, tomates, laranjas, espinafre, melão e melancia. Reduzir a cafeína e o sal também ajuda bastante.
Outras dicas:
O edema pode ser evitado ou reduzido com a ingestão de alimentos ricos em potássio como bananas, tomates, laranjas, espinafre, melão e melancia. Reduzir a cafeína e o sal também ajuda bastante.
Outras dicas:
- Evitar ficar de pé por longos períodos.
- Não ficar sentada com os pés no chão por muito tempo, evitar cruzar as pernas. Procure sentar-se elevando os pés e movimentando-os periodicamente ao redor dos tornozelos.
- Calçar sapatos confortáveis, evitando saltos altos se possível.
- Usar meias elásticas quando indicadas por um médico.
- Repousar com os pés elevados (acima do nível do coração) para facilitar o retorno venoso.
- Evitar ambientes muito quentes quando estiver muito calor.
- Dê preferência por deitar do lado esquerdo principalmente no último trimestre da gravidez. Não deitar de costas para não comprimir vasos sanguíneos calibrosos, o que dificultaria o retorno venoso.
- Evitar roupas apertadas, principalmente nos pulsos e tornozelos.
- Descansar em um banho de banheira não muito quente por pelo menos uns vinte minutos ou nadar um pouco em uma piscina.
- Usar compressas frias nas áreas edemaciadas.
- Beber bastante água. Isso ajuda a desintoxicar o organismo e a reduzir a retenção de líquidos.
- Minimize o sódio na dieta (mas não o elimine, pois o iodo presente no sal é importante para o bebê) e evite o acréscimo de sal nas refeições. Uma boa opção é não deixar o saleiro à mesa.
- Evite refrigerantes e outros alimentos ricos em sódio.
- A drenagem linfática pode ajudar na eliminação de líquidos, mas não deve ser feita na barriga e com um fisioterapeuta especializado em gestante.
- Em caso de edema, não use joias como aneis, pulseiras ou tornozeleiras.
- Não tome diuréticos por conta própria, pois eles podem levar à perda de eletrólitos e causar prejuízos ao bebê.
Preciso me preocupar com o edema?
Um edema discreto é esperado, mas mesmo assim deve ser avaliado por um obstetra.
Quando o acúmulo de líquidos é excessivo e vem acompanhado de aumento na pressão arterial ou perda de proteínas pela urina, é um sinal de alerta para a gestante. Estes sintomas podem indicar uma pré-eclâmpsia. Outros sinais e sintomas desta condição são dor de cabeça severa, visão borrada e rápido ganho de peso. A gestante deve procurar ajuda médica imediata.
Edemas repentinos ou severos devem sempre ser avaliados pelo obstetra o mais rápido possível.
Quando o edema ocorrer em apenas uma perna, especialmente se acompanhado de dor persistente e endurecimento da panturilha (batata da perna) pode significar uma trombose (formação de coágulo dentro da veia). O obstetra deve ser procurado rapidamente.
Um edema discreto é esperado, mas mesmo assim deve ser avaliado por um obstetra.
Quando o acúmulo de líquidos é excessivo e vem acompanhado de aumento na pressão arterial ou perda de proteínas pela urina, é um sinal de alerta para a gestante. Estes sintomas podem indicar uma pré-eclâmpsia. Outros sinais e sintomas desta condição são dor de cabeça severa, visão borrada e rápido ganho de peso. A gestante deve procurar ajuda médica imediata.
Edemas repentinos ou severos devem sempre ser avaliados pelo obstetra o mais rápido possível.
Quando o edema ocorrer em apenas uma perna, especialmente se acompanhado de dor persistente e endurecimento da panturilha (batata da perna) pode significar uma trombose (formação de coágulo dentro da veia). O obstetra deve ser procurado rapidamente.
A
realização de um pré-natal adequado é a melhor opção para evitar complicações
na gravidez.
Nenhum comentário:
Postar um comentário